⚡ 魚介類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
121	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	400	15%
122	＜魚類＞しまあじ養殖生	魚介類	390	15%
123	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	390	15%
124	＜魚類＞（たい類）ちだい生	魚介類	390	15%
125	＜魚類＞（かじき類）くろかじき生	魚介類	390	15%
126	＜魚類＞いとよりだい生	魚介類	390	15%
127	＜魚類＞いしだい生	魚介類	390	15%
128	＜魚類＞ほっけ開き干し生	魚介類	390	15%
129	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	390	15%
130	＜魚類＞いかなご生	魚介類	390	15%
131	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます生	魚介類	390	15%
132	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	魚介類	390	15%
133	＜魚類＞むつ生	魚介類	390	15%
134	＜魚類＞（たい類）きだい生	魚介類	390	15%
135	＜魚類＞（たら類）まだらしらこ生	魚介類	390	15%
136	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	390	15%
137	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ生	魚介類	380	15%
138	＜魚類＞かわはぎ生	魚介類	380	15%
139	＜魚類＞ぶり成魚生	魚介類	380	15%
140	＜魚類＞めじな生	魚介類	380	15%
141	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し生	魚介類	380	15%
142	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き生	魚介類	380	15%
143	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然赤身生	魚介類	380	15%
144	＜魚類＞あまご養殖生	魚介類	380	15%
145	＜魚類＞（かつお類）かつお秋獲り生	魚介類	380	15%
146	＜魚類＞（かじき類）まかじき生	魚介類	380	15%
147	＜魚類＞えそ生	魚介類	380	15%
148	＜魚類＞ほうぼう生	魚介類	380	15%
149	＜魚類＞いわな養殖生	魚介類	380	15%
150	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	380	15%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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