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魚介類のカリウムランキング(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

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#食品名カリウム(mg)
391<貝類> かき 養殖 フライ180
392<貝類> あわび 塩辛180
393<魚類> (たら類) すけとうだら からしめんたいこ180
394<貝類> (はまぐり類) はまぐり 水煮180
395<魚類> (さけ・ます類) しろさけ すじこ180
396<水産練り製品> つみれ180
397<貝類> かき 養殖 水煮180
398<魚類> (いわし類) めざし 生170
399<魚類> (いわし類) しらす干し 微乾燥品170
400<いか・たこ類> (いか類) 加工品 塩辛170
401<貝類> (はまぐり類) ちょうせんはまぐり 生170
402<魚類> ぼら からすみ170
403<貝類> (はまぐり類) はまぐり 生160
404<魚類> さんま 缶詰 味付け160
405<水産練り製品> なると160
406<貝類> つぶ 生160
407<魚類> あゆ 養殖 内臓 生160
408<貝類> あわび くろあわび 生160
409<水産練り製品> はんぺん160
410<貝類> とりがい 斧足 生150
411<魚類> やつめうなぎ 生150
412<貝類> かき くん製油漬缶詰140
413<貝類> あさり 生140
414<魚類> (いわし類) 缶詰 アンチョビ140
415<貝類> あわび 水煮缶詰130
416<魚類> (かつお類) 加工品 塩辛130
417<魚類> (たら類) すけとうだら すり身130
418<魚類> このしろ 甘酢漬120
419<貝類> あげまき 生120
420<魚類> (いわし類) しらす 釜揚げしらす120

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)