🫙 藻類の食塩相当量ランキング（100g中）

塩分量の目安。食塩相当量＝ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

#	食品名	カテゴリ	食塩相当量(g)	DRV%
31	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	1.4	23%
32	あまのり焼きのり	藻類	1.3	22%
33	（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	藻類	0.9	15%
34	わかめカットわかめ水煮（沸騰水で短時間加熱したもの）	藻類	0.8	13%
35	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	0.8	13%
36	うみぶどう生	藻類	0.8	13%
37	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	0.7	12%
38	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	0.7	12%
39	（もずく類）おきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	0.6	10%
40	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	0.6	10%
41	わかめめかぶわかめ生	藻類	0.4	7%
42	てんぐさ粉寒天	藻類	0.4	7%
43	てんぐさ角寒天	藻類	0.3	5%
44	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	0.3	5%
45	おごのり塩蔵塩抜き	藻類	0.3	5%
46	わかめカットわかめ水煮の汁	藻類	0.2	3%
47	（もずく類）もずく塩蔵塩抜き	藻類	0.2	3%
48	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	0.2	3%
49	かわのり素干し	藻類	0.2	3%
50	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	0.2	3%
51	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	0.1	2%
52	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	0.1	2%
53	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	0.1	2%
54	えごのりおきうと	藻類	0.1	2%

全54件中 31〜54件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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