🫙 魚介類の食塩相当量ランキング（100g中）

塩分量の目安。食塩相当量＝ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食塩相当量(g)	DRV%
121	＜水産練り製品＞黒はんぺん	魚介類	1.4	23%
122	＜魚類＞さんま缶詰味付け	魚介類	1.4	23%
123	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	1.4	23%
124	＜貝類＞いがい生	魚介類	1.4	23%
125	＜水産練り製品＞つみれ	魚介類	1.4	23%
126	＜魚類＞（いわし類）缶詰味付け	魚介類	1.4	23%
127	＜貝類＞（はまぐり類）ちょうせんはまぐり生	魚介類	1.3	22%
128	＜魚類＞はたはた生干し	魚介類	1.3	22%
129	＜魚類＞さんま開き干し	魚介類	1.3	22%
130	＜魚類＞うなぎかば焼	魚介類	1.3	22%
131	＜魚類＞（さば類）缶詰味付け	魚介類	1.3	22%
132	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり水煮	魚介類	1.2	20%
133	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	魚介類	1.2	20%
134	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し生	魚介類	1.2	20%
135	＜魚類＞にしんかずのこ塩蔵水戻し	魚介類	1.2	20%
136	＜貝類＞かき養殖生	魚介類	1.2	20%
137	＜魚類＞（かれい類）干しかれい	魚介類	1.1	18%
138	＜貝類＞あわびくろあわび生	魚介類	1.1	18%
139	＜その他＞おきあみ生	魚介類	1.1	18%
140	＜魚類＞（さば類）缶詰みそ煮	魚介類	1.1	18%
141	＜いか・たこ類＞（たこ類）みずだこ生	魚介類	1.1	18%
142	＜貝類＞いたやがい養殖生	魚介類	1.1	18%
143	＜魚類＞（いわし類）しらす生	魚介類	1	17%
144	＜貝類＞あさり缶詰水煮	魚介類	1	17%
145	＜貝類＞つぶ生	魚介類	1	17%
146	＜貝類＞かき養殖フライ	魚介類	1	17%
147	＜貝類＞ほたてがい貝柱水煮缶詰	魚介類	1	17%
148	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがに生	魚介類	0.9	15%
149	＜魚類＞（かつお類）缶詰油漬フレーク	魚介類	0.9	15%
150	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークライト	魚介類	0.9	15%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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