🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
181	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）加糖練乳	乳類	0.37	31%
182	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し焼き	魚介類	0.37	31%
183	＜畜肉類＞うし［副生物］舌焼き	肉類	0.36	30%
184	＜魚類＞（さば類）ごまさば焼き	魚介類	0.36	30%
185	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし生	魚介類	0.36	30%
186	とうがらし果実生	野菜類	0.36	30%
187	＜魚類＞ぶり成魚生	魚介類	0.36	30%
188	だいず［納豆類］挽きわり納豆	豆類	0.36	30%
189	＜魚類＞あんこうきも生	魚介類	0.35	29%
190	＜魚類＞（いわし類）まいわし塩いわし	魚介類	0.35	29%
191	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ヒレ赤肉焼き	肉類	0.35	29%
192	鶏卵卵白生	鶏卵	0.35	29%
193	＜魚類＞にしんくん製	魚介類	0.35	29%
194	＜魚類＞（かれい類）まがれい生	魚介類	0.35	29%
195	＜鳥肉類＞かもあいがも肉皮つき生	肉類	0.35	29%
196	＜調味料類＞（みそ類）米みそだし入りみそ	調味料及び香辛料	0.35	29%
197	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ショルダーハム	肉類	0.35	29%
198	＜畜肉類＞しかにほんじか赤肉生	肉類	0.35	29%
199	＜畜肉類＞しかあかしか赤肉生	肉類	0.35	29%
200	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）無糖練乳	乳類	0.35	29%
201	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	乳類	0.35	29%
202	＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	魚介類	0.35	29%
203	だいず［納豆類］五斗納豆	豆類	0.35	29%
204	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜生	肉類	0.35	29%
205	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜ゆで	肉類	0.35	29%
206	＜魚類＞さわら生	魚介類	0.35	29%
207	だいず［納豆類］寺納豆	豆類	0.35	29%
208	＜魚類＞わかさぎあめ煮	魚介類	0.35	29%
209	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば生	魚介類	0.35	29%
210	（こんぶ類）りしりこんぶ素干し	藻類	0.35	29%

全2,252件中 181〜210件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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