🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
211	＜調味料類＞（みそ類）米みそだし入りみそ	調味料及び香辛料	0.35	29%
212	＜畜肉類＞しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	0.34	28%
213	やなぎまつたけ生	きのこ類	0.34	28%
214	＜魚類＞さわら焼き	魚介類	0.34	28%
215	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	0.34	28%
216	みずかけな塩漬	野菜類	0.34	28%
217	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	0.34	28%
218	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	0.34	28%
219	よもぎ葉生	野菜類	0.34	28%
220	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	0.34	28%
221	しそ葉生	野菜類	0.34	28%
222	たもぎたけ生	きのこ類	0.33	28%
223	＜畜肉類＞めんよう［マトン］もも脂身つき生	肉類	0.33	28%
224	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	0.33	28%
225	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	0.33	28%
226	（こんぶ類）刻み昆布	藻類	0.33	28%
227	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズゴーダ	乳類	0.33	28%
228	＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	魚介類	0.33	28%
229	＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき焼き	肉類	0.32	27%
230	鶏卵全卵ゆで	鶏卵	0.32	27%
231	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	0.32	27%
232	＜魚類＞（あじ類）むろあじ生	魚介類	0.32	27%
233	＜魚類＞さんま皮なし生	魚介類	0.32	27%
234	＜魚類＞（いわし類）缶詰油漬	魚介類	0.32	27%
235	＜魚類＞わかさぎつくだ煮	魚介類	0.32	27%
236	＜魚類＞（かれい類）まこがれい生	魚介類	0.32	27%
237	＜畜肉類＞しかにほんじかえぞしか赤肉生	肉類	0.32	27%
238	うこっけい卵全卵生	鶏卵	0.32	27%
239	＜魚類＞とびうお焼き干し	魚介類	0.32	27%
240	よめな葉生	野菜類	0.32	27%

全2,252件中 211〜240件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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