🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
151	（こんぶ類）ながこんぶ素干し	藻類	0.41	34%
152	＜チョコレート類＞ミルクチョコレート	菓子類	0.41	34%
153	ぜんまい干しぜんまい干し若芽乾	野菜類	0.41	34%
154	＜魚類＞（かれい類）まがれい焼き	魚介類	0.41	34%
155	＜魚類＞（いわし類）まいわし丸干し	魚介類	0.41	34%
156	＜その他＞すっぽん肉生	肉類	0.41	34%
157	（ひらたけ類）うすひらたけ生	きのこ類	0.41	34%
158	＜魚類＞はぜつくだ煮	魚介類	0.41	34%
159	ブロッコリー花序焼き	野菜類	0.4	33%
160	＜魚類＞（あじ類）むろあじくさや	魚介類	0.4	33%
161	（ひらたけ類）ひらたけ生	きのこ類	0.4	33%
162	くこ実乾	果実類	0.4	33%
163	＜魚類＞（さば類）缶詰水煮	魚介類	0.4	33%
164	鶏卵全卵ポーチドエッグ	鶏卵	0.4	33%
165	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	0.39	33%
166	＜魚類＞ぶり成魚焼き	魚介類	0.39	33%
167	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ドライソーセージ	肉類	0.39	33%
168	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	0.39	33%
169	＜チョコレート類＞ホワイトチョコレート	菓子類	0.39	33%
170	＜魚類＞めじな生	魚介類	0.38	32%
171	＜魚類＞あゆうるか	魚介類	0.38	32%
172	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	魚介類	0.38	32%
173	マッシュルーム油いため	きのこ類	0.38	32%
174	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	0.38	32%
175	＜魚類＞かじか生	魚介類	0.38	32%
176	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	乳類	0.38	32%
177	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）加糖練乳	乳類	0.37	31%
178	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	魚介類	0.37	31%
179	＜魚類＞（さば類）缶詰みそ煮	魚介類	0.37	31%
180	＜貝類＞いがい生	魚介類	0.37	31%

全2,252件中 151〜180件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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