🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
331	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた赤肉生	肉類	0.36
332	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］生	肉類	0.36
333	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身つき生	肉類	0.36
334	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	0.36
335	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.36
336	あさつき葉生	野菜類	0.36
337	カシューナッツフライ味付け	種実類	0.36
338	＜魚類＞（さば類）缶詰水煮	魚介類	0.36
339	らっかせいピーナッツバター	種実類	0.36
340	そらまめフライビーンズ	豆類	0.36
341	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.36
342	かぶ漬物ぬかみそ漬葉	野菜類	0.36
343	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（市販冷凍食品を揚げたもの）	いも及びでん粉類	0.35
344	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	0.35
345	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき水煮	魚介類	0.35
346	こむぎ［玄穀］国産普通	穀類	0.35
347	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.35
348	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮つき生	肉類	0.35
349	＜畜肉類＞いのしし肉脂身つき生	肉類	0.35
350	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	0.35
351	そばそば米	穀類	0.35
352	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	0.35
353	＜魚類＞（かじき類）めかじき焼き	魚介類	0.35
354	＜魚類＞さんまみりん干し	魚介類	0.35
355	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.35
356	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば生	魚介類	0.35
357	つくし胞子茎生	野菜類	0.35
358	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも赤肉生	肉類	0.35
359	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.35
360	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	0.35

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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