🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
301	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも赤肉生	肉類	0.38
302	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	0.38
303	わさびわさび漬	野菜類	0.38
304	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトペースト	調味料及び香辛料	0.38
305	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.38
306	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも赤肉生	肉類	0.38
307	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	0.38
308	＜魚類＞ぶり成魚焼き	魚介類	0.38
309	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身つき生	肉類	0.37
310	＜魚類＞（いわし類）めざし生	魚介類	0.37
311	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた赤肉生	肉類	0.37
312	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.37
313	（ピーマン類）赤ピーマン果実生	野菜類	0.37
314	＜魚類＞（かじき類）めかじき生	魚介類	0.37
315	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき焼き	肉類	0.37
316	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし焼き	肉類	0.37
317	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	0.37
318	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた赤肉生	肉類	0.37
319	（くり類）中国ぐり甘ぐり	種実類	0.37
320	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.37
321	＜魚類＞（いわし類）みりん干しまいわし	魚介類	0.37
322	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	魚介類	0.37
323	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも脂身つき生	肉類	0.37
324	いんげんまめ全粒乾	豆類	0.37
325	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ焼き	魚介類	0.36
326	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます淡水養殖皮つき生	魚介類	0.36
327	あさつき葉生	野菜類	0.36
328	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしゆで	肉類	0.36
329	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	0.36
330	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.36

全2,203件中 301〜330件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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