🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
361	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも赤肉生	肉類	0.35
362	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	0.35
363	＜魚類＞（かじき類）めかじき焼き	魚介類	0.35
364	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	0.35
365	こめ［水稲穀粒］発芽玄米	穀類	0.34
366	こむぎ［玄穀］輸入軟質	穀類	0.34
367	＜魚類＞（たら類）まだら干しだら	魚介類	0.34
368	＜魚類＞うまづらはぎ味付け開き干し	魚介類	0.34
369	（ピーマン類）オレンジピーマン果実油いため	野菜類	0.34
370	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮つき生	肉類	0.34
371	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ赤肉生	肉類	0.34
372	（すもも類）プルーン乾	果実類	0.34
373	＜畜肉類＞うし［ひき肉］焼き	肉類	0.34
374	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身つき生	肉類	0.34
375	＜魚類＞（こち類）まごち生	魚介類	0.34
376	＜魚類＞（いわし類）缶詰油漬	魚介類	0.34
377	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉ゆで	肉類	0.34
378	＜魚類＞いしだい生	魚介類	0.34
379	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも脂身つき生	肉類	0.34
380	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ焼き	魚介類	0.34
381	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.34
382	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品するめ	魚介類	0.34
383	こむぎ［玄穀］輸入硬質	穀類	0.34
384	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］そともも脂身つき生	肉類	0.34
385	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.34
386	くわい塊茎生	野菜類	0.34
387	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.33
388	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	魚介類	0.33
389	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	0.33
390	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.33

全2,203件中 361〜390件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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