💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
331	（なばな類）和種なばな花らい・茎ゆで	野菜類	90.2
332	オクラ果実生	野菜類	90.2
333	（にんじん類）にんじん根皮つきゆで	野菜類	90.2
334	（ひらたけ類）エリンギ生	きのこ類	90.2
335	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	90.1
336	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	90.1
337	（たまねぎ類）たまねぎりん茎生	野菜類	90.1
338	（その他）野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	90
339	（かんきつ類）かわちばんかん砂じょう生	果実類	90
340	（なばな類）洋種なばな茎葉ゆで	野菜類	90
341	だいず［豆腐・油揚げ類］ゆし豆腐	豆類	90
342	（にんじん類）にんじん根皮なしゆで	野菜類	90
343	いちご生	果実類	90
344	たけのこ若茎ゆで	野菜類	89.9
345	ブロッコリー花序ゆで	野菜類	89.9
346	アセロラ酸味種生	果実類	89.9
347	アセロラ甘味種生	果実類	89.9
348	（かんきつ類）ライム果汁生	果実類	89.8
349	あんず生	果実類	89.8
350	（にら類）にら葉ゆで	野菜類	89.8
351	＜その他＞（炭酸飲料類）サイダー	し好飲料	89.8
352	（にんじん類）にんじん根皮なし生	野菜類	89.7
353	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 30%果汁入り飲料	果実類	89.7
354	（たまねぎ類）赤たまねぎりん茎生	野菜類	89.6
355	すいか赤肉種生	果実類	89.6
356	（ねぎ類）根深ねぎ葉軟白生	野菜類	89.6
357	すいか黄肉種生	果実類	89.6
358	しいたけ生しいたけ菌床栽培生	きのこ類	89.6
359	のざわな漬物調味漬	野菜類	89.5
360	あしたば茎葉ゆで	野菜類	89.5

全2,446件中 331〜360件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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