💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
301	こごみ若芽生	野菜類	90.7
302	（かんきつ類）かぼす果汁生	果実類	90.7
303	（だいこん類）だいこん葉生	野菜類	90.6
304	（もやし類）ブラックマッペもやし油いため	野菜類	90.6
305	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	90.6
306	かぶ漬物塩漬根皮つき	野菜類	90.5
307	（だいこん類）だいこん根皮なし生おろし	野菜類	90.5
308	すぐきな葉生	野菜類	90.5
309	（かんきつ類）レモン果汁生	果実類	90.5
310	＜コーヒー・ココア類＞コーヒーコーヒー飲料乳成分入り加糖	し好飲料	90.5
311	（ねぎ類）葉ねぎ葉生	野菜類	90.5
312	（なす類）漬物塩漬	野菜類	90.4
313	（にんじん類）にんじん根皮生	野菜類	90.4
314	わけぎ葉ゆで	野菜類	90.4
315	（キャベツ類）レッドキャベツ結球葉生	野菜類	90.4
316	あけび果皮生	果実類	90.4
317	うめ生	果実類	90.4
318	ふだんそう葉ゆで	野菜類	90.4
319	＜貝類＞あさり生	魚介類	90.3
320	にがうり果実油いため	野菜類	90.3
321	わけぎ葉生	野菜類	90.3
322	さんとうさい塩漬	野菜類	90.3
323	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	90.3
324	からしな葉生	野菜類	90.3
325	たらのめ若芽生	野菜類	90.2
326	じゅうろくささげ若ざやゆで	野菜類	90.2
327	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	90.2
328	（ひらたけ類）エリンギ生	きのこ類	90.2
329	オクラ果実生	野菜類	90.2
330	ケール葉生	野菜類	90.2

全2,446件中 301〜330件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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