栄養素ランキング/亜鉛

🦪 野菜類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
331	（レタス類）サラダな葉生	野菜類	0.2	2%
332	ひのな根・茎葉生	野菜類	0.2	2%
333	（レタス類）サンチュ葉生	野菜類	0.2	2%
334	（ふき類）ふき葉柄生	野菜類	0.2	2%
335	（ふき類）ふき葉柄ゆで	野菜類	0.2	2%
336	（だいこん類）切干しだいこんゆで	野菜類	0.2	2%
337	（だいこん類）だいこん根皮なし生おろし水洗い	野菜類	0.2	2%
338	アーティチョーク花らいゆで	野菜類	0.2	2%
339	（だいこん類）だいこん根皮つきゆで	野菜類	0.2	2%
340	（だいこん類）だいこん根皮つき生	野菜類	0.2	2%
341	（だいこん類）だいこん葉ゆで	野菜類	0.2	2%
342	へちま果実生	野菜類	0.2	2%
343	へちま果実ゆで	野菜類	0.2	2%
344	セロリ葉柄生	野菜類	0.2	2%
345	せり茎葉ゆで	野菜類	0.2	2%
346	しろうり漬物塩漬	野菜類	0.2	2%
347	しろうり果実生	野菜類	0.2	2%
348	（にんじん類）にんじんグラッセ	野菜類	0.1	1%
349	（にんじん類）にんじんジュース缶詰	野菜類	0.1	1%
350	（みつば類）切りみつば葉生	野菜類	0.1	1%
351	（みつば類）切りみつば葉ゆで	野菜類	0.1	1%
352	（たまねぎ類）たまねぎりん茎ゆで	野菜類	0.1	1%
353	（たまねぎ類）たまねぎりん茎水さらし	野菜類	0.1	1%
354	（だいこん類）だいこん根皮なしゆで	野菜類	0.1	1%
355	（トマト類）赤色トマト果実生	野菜類	0.1	1%
356	（トマト類）加工品ミックスジュース食塩添加	野菜類	0.1	1%
357	（だいこん類）だいこん根皮なし生おろし汁	野菜類	0.1	1%
358	（だいこん類）だいこん根皮なし生	野菜類	0.1	1%
359	（みつば類）糸みつば葉生	野菜類	0.1	1%
360	つわぶき葉柄ゆで	野菜類	0.1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）