🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
361	＜魚類＞かわはぎ生	魚介類	13	2%
362	＜貝類＞ほたてがい貝柱焼き	魚介類	13	2%
363	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	13	2%
364	＜その他＞うに生うに	魚介類	12	2%
365	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき生	魚介類	12	2%
366	＜魚類＞すずき生	魚介類	12	2%
367	＜魚類＞たちうお生	魚介類	12	2%
368	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	12	2%
369	＜魚類＞メルルーサ生	魚介類	12	2%
370	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖生	魚介類	12	2%
371	＜魚類＞（さば類）ごまさば生	魚介類	12	2%
372	＜魚類＞ひらまさ生	魚介類	12	2%
373	＜いか・たこ類＞（いか類）あかいか生	魚介類	12	2%
374	＜いか・たこ類＞（いか類）けんさきいか生	魚介類	12	2%
375	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	魚介類	12	2%
376	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	魚介類	12	2%
377	＜魚類＞（かつお類）かつお春獲り生	魚介類	11	1%
378	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	11	1%
379	＜魚類＞シルバー生	魚介類	11	1%
380	＜魚類＞（たい類）まだい天然生	魚介類	11	1%
381	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり	魚介類	11	1%
382	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	10	1%
383	＜魚類＞（かつお類）加工品角煮	魚介類	10	1%
384	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	10	1%
385	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし生	魚介類	10	1%
386	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	魚介類	10	1%
387	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	10	1%
388	＜魚類＞マジェランあいなめ生	魚介類	10	1%
389	＜いか・たこ類＞（いか類）やりいか生	魚介類	10	1%
390	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ生	魚介類	10	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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