🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
271	からしな塩漬	野菜類	150	19%
272	＜魚類＞（いわし類）缶詰アンチョビ	魚介類	150	19%
273	おかひじき茎葉ゆで	野菜類	150	19%
274	＜調味料類＞（みそ類）豆みそ	調味料及び香辛料	150	19%
275	だいず［豆腐・油揚げ類］焼き豆腐	豆類	150	19%
276	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	140	18%
277	ながさきはくさい葉生	野菜類	140	18%
278	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	魚介類	140	18%
279	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり焼き	魚介類	140	18%
280	キンサイ茎葉生	野菜類	140	18%
281	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	140	18%
282	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	140	18%
283	鶏卵卵黄生	鶏卵	140	18%
284	（なばな類）和種なばな花らい・茎ゆで	野菜類	140	18%
285	＜魚類＞うなぎ白焼き	魚介類	140	18%
286	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	140	18%
287	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産乾	豆類	140	18%
288	いちご乾	果実類	140	18%
289	すいぜんじな葉生	野菜類	140	18%
290	＜香辛料類＞オニオンパウダー	調味料及び香辛料	140	18%
291	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜きゆで	豆類	140	18%
292	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	140	18%
293	よもぎ葉ゆで	野菜類	140	18%
294	からしな葉生	野菜類	140	18%
295	ザーサイ漬物	野菜類	140	18%
296	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム普通脂肪	乳類	140	18%
297	いんげんまめ全粒乾	豆類	140	18%
298	＜コーヒー・ココア類＞ココアピュアココア	し好飲料	140	18%
299	さんとうさい葉生	野菜類	140	18%
300	あまのりほしのり	藻類	140	18%

全2,404件中 271〜300件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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