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🍚 炭水化物が多い食品 TOP30(100g中)

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#食品名炭水化物(g)
1261<魚類> このしろ 生推定値0.4
1262<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 脂身つき 生推定値0.4
1263<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ チェダー推定値0.4
1264<畜肉類> うし [輸入牛肉] もも 赤肉 生推定値0.4
1265<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] サーロイン 脂身つき 生推定値0.4
1266<畜肉類> うし [輸入牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き推定値0.4
1267チンゲンサイ 葉 生0.4
1268<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理推定値0.3
1269ほうれんそう 葉 夏採り 生推定値0.3
1270ほうれんそう 葉 冬採り 生推定値0.3
1271まいたけ ゆで推定値0.3
1272まいたけ 生0.3
1273<魚類> (さけ・ます類) たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼き推定値0.3
1274<魚類> (あじ類) むろあじ くさや推定値0.3
1275(もやし類) アルファルファもやし 生推定値0.3
1276<魚類> あゆ 天然 内臓 生推定値0.3
1277<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー推定値0.3
1278<魚類> あゆ 養殖 内臓 生推定値0.3
1279<魚類> あんこう 生推定値0.3
1280<魚類> (いわし類) うるめいわし 生推定値0.3
1281<魚類> (いわし類) うるめいわし 丸干し推定値0.3
1282<魚類> (いわし類) かたくちいわし 生推定値0.3
1283<魚類> (いわし類) かたくちいわし 煮干し推定値0.3
1284<魚類> ぶり はまち 養殖 皮なし 生推定値0.3
1285<魚類> (いわし類) かたくちいわし 田作り推定値0.3
1286<魚類> (いわし類) 缶詰 油漬推定値0.3
1287<魚類> うなぎ 養殖 生推定値0.3
1288<畜肉類> しか にほんじか 赤肉 生推定値0.3
1289だいず [納豆類] 糸引き納豆0.3
1290<畜肉類> うま 肉 赤肉 生推定値0.3

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)