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🍚 炭水化物が多い食品 TOP30(100g中)

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#食品名炭水化物(g)
1231<畜肉類> うし [輸入牛肉] もも 脂身つき 生推定値0.4
1232<魚類> (あじ類) むろあじ 生推定値0.4
1233(きくらげ類) あらげきくらげ ゆで推定値0.4
1234<魚類> (まぐろ類) 缶詰 水煮 フレーク ホワイト推定値0.4
1235<畜肉類> うし [輸入牛肉] サーロイン 皮下脂肪なし 生推定値0.4
1236<畜肉類> うし [輸入牛肉] サーロイン 脂身つき 生推定値0.4
1237<魚類> あゆ 天然 内臓 焼き推定値0.4
1238<魚類> (さけ・ます類) ぎんざけ 養殖 焼き推定値0.4
1239<魚類> (かつお類) 加工品 なまり推定値0.4
1240<魚類> あゆ 養殖 内臓 焼き推定値0.4
1241<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 生推定値0.4
1242たもぎたけ 生0.4
1243<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 赤肉 生推定値0.4
1244<魚類> (さけ・ます類) しろさけ めふん推定値0.4
1245<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 赤肉 生推定値0.4
1246<貝類> あさり 生推定値0.4
1247<魚類> (さば類) たいせいようさば 水煮推定値0.4
1248<魚類> (さば類) たいせいようさば 生推定値0.4
1249<畜肉類> うし [輸入牛肉] ランプ 脂身つき 生推定値0.4
1250<魚類> (いわし類) まいわし 塩いわし推定値0.4
1251<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ヒレ 赤肉 焼き推定値0.4
1252<いか・たこ類> (いか類) 加工品 するめ推定値0.4
1253<魚類> (かつお類) 加工品 削り節推定値0.4
1254<鳥肉類> にわとり [副品目] なんこつ(胸肉) 生推定値0.4
1255<いか・たこ類> (いか類) ほたるいか ゆで推定値0.4
1256<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ヒレ 赤肉 生推定値0.4
1257だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 油抜き 焼き0.4
1258<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 赤肉 生推定値0.4
1259ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾0.4
1260<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 皮下脂肪なし 生推定値0.4

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)