🔥 豆類のエネルギーランキング（100g中）

100gあたりのカロリー量。食材選びでカロリーコントロールをしたい方に。

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#	食品名	カテゴリ	エネルギー(kcal)	DRV%
🥇	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐乾	豆類	496	24%
🥈	だいず［その他］湯葉干し乾	豆類	485	24%
🥉	だいず［全粒・全粒製品］きな粉黄大豆脱皮大豆	豆類	456	22%
4	だいず［全粒・全粒製品］きな粉黄大豆全粒大豆	豆類	451	22%
5	そらまめフライビーンズ	豆類	436	21%
6	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黒大豆	豆類	431	21%
7	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黄大豆	豆類	429	21%
8	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆青大豆	豆類	425	21%
9	だいず［全粒・全粒製品］きな粉青大豆全粒大豆	豆類	424	21%
10	だいず［全粒・全粒製品］きな粉青大豆脱皮大豆	豆類	418	20%
11	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	414	20%
12	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）きな粉	豆類	406	20%
13	だいず［全粒・全粒製品］大豆はいが	豆類	404	20%
14	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆米国産乾	豆類	402	20%
15	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）青きな粉	豆類	392	19%
16	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆中国産乾	豆類	391	19%
17	やぶまめ乾	豆類	383	19%
18	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ生	豆類	377	18%
19	えんどうグリンピース（揚げ豆）	豆類	375	18%
20	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産乾	豆類	372	18%
21	ひよこまめ全粒フライ味付け	豆類	366	18%
22	だいず［その他］大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	豆類	365	18%
23	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き焼き	豆類	361	18%
24	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産乾	豆類	354	17%
25	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産乾	豆類	349	17%
26	ひよこまめ全粒乾	豆類	336	16%
27	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	335	16%
28	あずきあんさらしあん（乾燥あん）	豆類	335	16%
29	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	335	16%
30	だいず［その他］おから乾燥	豆類	333	16%

全108件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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