🔥 魚介類のエネルギーランキング（100g中）

100gあたりのカロリー量。食材選びでカロリーコントロールをしたい方に。

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#	食品名	カテゴリ	エネルギー(kcal)	DRV%
31	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品するめ	魚介類	304	15%
32	＜魚類＞（さば類）加工品開き干し	魚介類	303	15%
33	＜魚類＞わかさぎあめ煮	魚介類	301	15%
34	＜貝類＞ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	301	15%
35	＜魚類＞うなぎ白焼き	魚介類	300	15%
36	＜魚類＞（たら類）まだら干しだら	魚介類	299	15%
37	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し	魚介類	298	15%
38	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば生	魚介類	295	14%
39	＜貝類＞かきくん製油漬缶詰	魚介類	294	14%
40	＜魚類＞かじかつくだ煮	魚介類	293	14%
41	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	292	14%
42	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品いかあられ	魚介類	289	14%
43	＜魚類＞（かつお類）缶詰油漬フレーク	魚介類	289	14%
44	＜魚類＞うまづらはぎ味付け開き干し	魚介類	289	14%
45	＜魚類＞さんま皮つき生	魚介類	287	14%
46	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し	魚介類	286	14%
47	＜魚類＞うなぎかば焼	魚介類	285	14%
48	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	282	14%
49	＜魚類＞さんま皮つき焼き	魚介類	281	14%
50	＜魚類＞にしんくん製	魚介類	280	14%
51	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	279	14%
52	＜魚類＞はぜつくだ煮	魚介類	277	14%
53	＜魚類＞さんま皮なし生	魚介類	277	14%
54	＜魚類＞（たら類）加工品でんぶ	魚介類	276	14%
55	＜魚類＞いかなごつくだ煮	魚介類	271	13%
56	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	270	13%
57	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つきフライ	魚介類	270	13%
58	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	269	13%
59	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	268	13%
60	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品さきいか	魚介類	268	13%

全453件中 31〜60件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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