🧈 藻類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
31	（こんぶ類）刻み昆布	藻類	0.5	1%
32	（こんぶ類）がごめこんぶ素干し	藻類	0.5	1%
33	（こんぶ類）塩昆布	藻類	0.4	1%
34	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	0.3	1%
35	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	0.3	1%
36	（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	藻類	0.3	1%
37	てんぐさ粉寒天	藻類	0.3	1%
38	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	0.3	1%
39	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	0.3	1%
40	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	0.3	1%
41	わかめ原藻生	藻類	0.2	0%
42	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	0.2	0%
43	てんぐさ角寒天	藻類	0.2	0%
44	（もずく類）おきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	0.2	0%
45	（もずく類）もずく塩蔵塩抜き	藻類	0.1	0%
46	おごのり塩蔵塩抜き	藻類	0.1	0%
47	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	0.1	0%
48	えごのりおきうと	藻類	0.1	0%
49	えごのり素干し	藻類	0.1	0%
50	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	0.1	0%
51	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	0.1	0%
52	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	0.1	0%
53	うみぶどう生	藻類	0.1	0%

全53件中 31〜53件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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