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| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 61 | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 ゆで | 1.7 |
| 62 | （なす類） 漬物 しば漬 | 1.7 |
| 63 | しそ 葉 生 | 1.7 |
| 64 | たかな 葉 生 | 1.7 |
| 65 | ブロッコリー 花序 油いため | 1.7 |
| 66 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 1.7 |
| 67 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 | 1.6 |
| 68 | ながさきはくさい 葉 ゆで | 1.6 |
| 69 | ルッコラ 葉 生 | 1.6 |
| 70 | せり 茎葉 生 | 1.6 |
| 71 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 1.5 |
| 72 | バジル 葉 生 | 1.5 |
| 73 | かぶ 葉 ゆで | 1.5 |
| 74 | たかな たかな漬 | 1.5 |
| 75 | （なす類） 漬物 からし漬 | 1.5 |
| 76 | ようさい 茎葉 生 | 1.5 |
| 77 | ちぢみゆきな 葉 ゆで | 1.4 |
| 78 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 1.4 |
| 79 | （だいこん類） 葉だいこん 葉 生 | 1.4 |
| 80 | ぎょうじゃにんにく 葉 生 | 1.4 |
| 81 | コリアンダー 葉 生 | 1.4 |
| 82 | （なす類） 漬物 こうじ漬 | 1.4 |
| 83 | （ふき類） ふきのとう 花序 生 | 1.3 |
| 84 | ほうれんそう 葉 冷凍 ゆで | 1.3 |
| 85 | ブロッコリー 花序 生 | 1.3 |
| 86 | （たいさい類） たいさい 塩漬 | 1.3 |
| 87 | せり 茎葉 ゆで | 1.3 |
| 88 | みずな 塩漬 | 1.3 |
| 89 | きゅうり 漬物 しょうゆ漬 | 1.3 |
| 90 | おかひじき 茎葉 生 | 1.3 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）