💪 藻類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
31	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	120	35%
32	（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	藻類	120	35%
33	おごのり塩蔵塩抜き	藻類	110	32%
34	わかめ原藻生	藻類	110	32%
35	てんぐさ角寒天	藻類	100	29%
36	（こんぶ類）つくだ煮	藻類	98	29%
37	ひとえぐさつくだ煮	藻類	94	28%
38	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	70	21%
39	わかめめかぶわかめ生	藻類	61	18%
40	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	55	16%
41	うみぶどう生	藻類	51	15%
42	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	44	13%
43	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	44	13%
44	てんぐさ粉寒天	藻類	39	12%
45	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	37	11%
46	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	37	11%
47	わかめカットわかめ水煮（沸騰水で短時間加熱したもの）	藻類	37	11%
48	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	31	9%
49	（もずく類）おきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	21	6%
50	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	18	5%
51	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	16	5%
52	えごのりおきうと	藻類	16	5%
53	（もずく類）もずく塩蔵塩抜き	藻類	12	4%
54	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	5	2%
55	てんぐさところてん	藻類	4	1%
56	てんぐさ寒天	藻類	2	1%
57	わかめカットわかめ水煮の汁	藻類	1	0%

全57件中 31〜57件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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