💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
241	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます塩ます	魚介類	34	10%
242	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	34	10%
243	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	34	10%
244	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	魚介類	34	10%
245	＜魚類＞（たら類）まだら焼き	魚介類	33	10%
246	＜魚類＞（さば類）ごまさば生	魚介類	33	10%
247	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	33	10%
248	＜魚類＞にしん開き干し	魚介類	33	10%
249	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ焼き	魚介類	33	10%
250	＜魚類＞ほっけ生	魚介類	33	10%
251	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮なし生	魚介類	33	10%
252	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	33	10%
253	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	33	10%
254	＜魚類＞あまだい焼き	魚介類	33	10%
255	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	魚介類	33	10%
256	＜魚類＞（あじ類）まるあじ生	魚介類	33	10%
257	＜魚類＞（こち類）まごち生	魚介類	33	10%
258	＜魚類＞にしん生	魚介類	33	10%
259	＜魚類＞（かれい類）まがれい焼き	魚介類	32	9%
260	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり	魚介類	32	9%
261	＜魚類＞いさき生	魚介類	32	9%
262	＜魚類＞（いわし類）まいわし水煮	魚介類	32	9%
263	＜魚類＞きちじ生	魚介類	32	9%
264	＜魚類＞（たい類）ちだい生	魚介類	32	9%
265	＜魚類＞さわら生	魚介類	32	9%
266	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき生	魚介類	32	9%
267	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかゆで	魚介類	32	9%
268	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき焼き	魚介類	32	9%
269	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし生	魚介類	32	9%
270	＜魚類＞（たら類）加工品でんぶ	魚介類	31	9%

全453件中 241〜270件

← 前へ次へ →

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

他の栄養素ランキング