⚡ 魚介類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
421	＜魚類＞（たら類）加工品でんぶ	魚介類	120	5%
422	＜魚類＞わかさぎ生	魚介類	120	5%
423	＜水産練り製品＞だて巻	魚介類	110	4%
424	＜水産練り製品＞魚肉ハム	魚介類	110	4%
425	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品味付け缶詰	魚介類	110	4%
426	＜水産練り製品＞蒸しかまぼこ	魚介類	110	4%
427	＜水産練り製品＞黒はんぺん	魚介類	110	4%
428	＜魚類＞えい生	魚介類	110	4%
429	＜水産練り製品＞焼き抜きかまぼこ	魚介類	100	4%
430	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかつくだ煮	魚介類	96	4%
431	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	95	4%
432	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがに水煮缶詰	魚介類	90	4%
433	＜水産練り製品＞す巻きかまぼこ	魚介類	85	3%
434	＜貝類＞しじみ生	魚介類	83	3%
435	＜その他＞ほや塩辛	魚介類	79	3%
436	＜水産練り製品＞かに風味かまぼこ	魚介類	76	3%
437	＜貝類＞たにし生	魚介類	70	3%
438	＜水産練り製品＞魚肉ソーセージ	魚介類	70	3%
439	＜貝類＞しじみ水煮	魚介類	66	3%
440	＜魚類＞ふなふなずし	魚介類	64	3%
441	＜水産練り製品＞さつま揚げ	魚介類	60	2%
442	＜貝類＞さるぼう味付け缶詰	魚介類	55	2%
443	＜その他＞なまこ生	魚介類	54	2%
444	＜魚類＞にしんかずのこ乾	魚介類	46	2%
445	＜魚類＞（たら類）加工品桜でんぶ	魚介類	43	2%
446	＜貝類＞あさり缶詰味付け	魚介類	35	1%
447	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに水煮缶詰	魚介類	21	1%
448	＜魚類＞いとよりだいすり身	魚介類	17	1%
449	＜貝類＞あさり缶詰水煮	魚介類	9	0%
450	＜貝類＞エスカルゴ水煮缶詰	魚介類	5	0%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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