🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
151	＜貝類＞たいらがい貝柱生	魚介類	21.8	44%
152	＜えび・かに類＞（えび類）大正えび生	魚介類	21.7	43%
153	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこゆで	魚介類	21.7	43%
154	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	21.7	43%
155	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	21.7	43%
156	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ水煮	魚介類	21.7	43%
157	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	21.6	43%
158	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ赤身生	魚介類	21.6	43%
159	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖生	魚介類	21.6	43%
160	＜魚類＞（さば類）缶詰味付け	魚介類	21.4	43%
161	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品味付け缶詰	魚介類	21.4	43%
162	＜魚類＞（かれい類）まがれい水煮	魚介類	21.4	43%
163	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	21.4	43%
164	＜魚類＞ぶり成魚生	魚介類	21.4	43%
165	＜貝類＞さざえ焼き	魚介類	21.3	43%
166	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし生	魚介類	21.3	43%
167	＜魚類＞ふなふなずし	魚介類	21.3	43%
168	＜魚類＞しいら生	魚介類	21.3	43%
169	＜魚類＞ひらめ養殖皮なし生	魚介類	21.2	42%
170	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮なし生	魚介類	21.2	42%
171	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮缶詰	魚介類	21.2	42%
172	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	21.1	42%
173	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	21	42%
174	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	21	42%
175	＜魚類＞とびうお生	魚介類	21	42%
176	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	21	42%
177	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	21	42%
178	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し生	魚介類	21	42%
179	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき生	魚介類	20.9	42%
180	＜魚類＞（さば類）缶詰水煮	魚介類	20.9	42%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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