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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名たんぱく質(g)
301＜魚類＞ めばる 生18.1
302＜魚類＞ ほっけ 塩ほっけ18.1
303＜魚類＞ さんま 皮つき 生18.1
304＜魚類＞ いとよりだい 生18.1
305＜魚類＞ （かれい類） まこがれい 生18
306＜魚類＞ ぐち 生18
307＜いか・たこ類＞ （いか類） あかいか 生17.9
308＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 生17.9
309＜魚類＞ （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生17.8
310＜魚類＞ さんま 皮なし 生17.8
311＜魚類＞ きんめだい 生17.8
312＜魚類＞ あゆ 養殖 生17.8
313＜貝類＞ つぶ 生17.8
314＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト17.7
315＜魚類＞ こい 養殖 生17.7
316＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか ゆで17.7
317＜いか・たこ類＞ （いか類） やりいか 生17.6
318＜魚類＞ （たら類） まだら 生17.6
319＜魚類＞ あなご 蒸し17.6
320＜魚類＞ （いわし類） しらす 釜揚げしらす17.6
321＜貝類＞ ほたてがい 水煮17.6
322＜いか・たこ類＞ （いか類） けんさきいか 生17.5
323＜魚類＞ ほんもろこ 生17.5
324＜魚類＞ （たら類） すけとうだら すり身17.5
325＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 トマト漬17.5
326＜えび・かに類＞ （かに類） たらばがに ゆで17.5
327＜魚類＞ にしん 生17.4
328＜魚類＞ さんま 缶詰 かば焼17.4
329＜魚類＞ （たら類） すけとうだら 生17.4
330＜魚類＞ あなご 生17.3

全453件中 301〜330件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）