🫙 食塩相当量が多い食品 TOP30（100g中）

塩分量の目安。食塩相当量＝ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食塩相当量(g)	DRV%
781	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	穀類	0.4	7%
782	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	0.4	7%
783	鶏卵全卵いり	鶏卵	0.4	7%
784	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	0.4	7%
785	＜魚類＞あなご生	魚介類	0.4	7%
786	＜ケーキ・ペストリー類＞パイアップルパイ	菓子類	0.4	7%
787	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）無糖練乳	乳類	0.4	7%
788	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	魚介類	0.4	7%
789	＜魚類＞しらうお生	魚介類	0.4	7%
790	＜魚類＞きびなご生	魚介類	0.4	7%
791	＜魚類＞したびらめ生	魚介類	0.4	7%
792	＜魚類＞いさき生	魚介類	0.4	7%
793	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	0.4	7%
794	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	0.4	7%
795	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.4	7%
796	＜魚類＞まながつお生	魚介類	0.4	7%
797	＜貝類＞ほたてがい貝柱焼き	魚介類	0.4	7%
798	＜魚類＞うなぎきも生	魚介類	0.4	7%
799	＜魚類＞さんま皮つき生	魚介類	0.4	7%
800	＜魚類＞さんま皮つき焼き	魚介類	0.3	5%
801	こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	穀類	0.3	5%
802	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	0.3	5%
803	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	穀類	0.3	5%
804	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めんソテー	穀類	0.3	5%
805	こむぎ［ふ類］焼きふ車ふ	穀類	0.3	5%
806	いんげんまめうずら豆	豆類	0.3	5%
807	いんげんまめ豆きんとん	豆類	0.3	5%
808	アーモンドフライ味付け	種実類	0.3	5%
809	らっかせいバターピーナッツ	種実類	0.3	5%
810	つわぶき葉柄生	野菜類	0.3	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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