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栄養素ランキング/食塩相当量

🫙 食塩相当量が多い食品 TOP30(100g中)

塩分量の目安。食塩相当量=ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

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#食品名食塩相当量(g)
91洋風料理 スープ類 コーンクリームスープ 粉末タイプ7.1
92<魚類> いかなご 煮干し7.1
93やまごぼう みそ漬7.1
94<その他> うに 練りうに7.1
95こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)7.1
96<貝類> (はまぐり類) はまぐり つくだ煮7.1
97こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)6.9
98<その他> あみ つくだ煮6.9
99ふのり 素干し6.9
100<いか・たこ類> (いか類) 加工品 さきいか6.9
101(こんぶ類) りしりこんぶ 素干し6.9
102かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮なし6.9
103うめ 梅漬 調味漬6.9
104<いか・たこ類> (いか類) 加工品 塩辛6.9
105こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)6.7
106<魚類> (いわし類) しらす干し 半乾燥品6.6
107<調味料類> (だし類) めんつゆ 二倍濃縮6.6
108(こんぶ類) まこんぶ 素干し 乾6.6
109<魚類> きびなご 調味干し6.6
110(なす類) 漬物 こうじ漬6.6
111<貝類> あわび 塩辛6.6
112<調味料類> (調味ソース類) すし酢 ちらし・稲荷用推定値6.5
113<調味料類> (調味ソース類) 二杯酢推定値6.4
114<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング フレンチドレッシング 乳化液状推定値6.4
115<香辛料類> チリパウダー6.4
116こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ味付け6.4
117<貝類> ほたてがい 貝柱 煮干し6.4
118こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 (添付調味料等を含むもの)6.3
119<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状推定値6.3
120(こんぶ類) ほそめこんぶ 素干し6.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)