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栄養素ランキング/食塩相当量

🫙 食塩相当量が多い食品 TOP30(100g中)

塩分量の目安。食塩相当量=ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

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#食品名食塩相当量(g)
61<調味料類> (調味ソース類) すし酢 にぎり用推定値9.8
62こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 から揚げ用9.7
63<調味料類> (みそ類) 米みそ だし入りみそ 減塩9.7
64<調味料類> (みそ類) 即席みそ ペーストタイプ9.6
65<調味料類> (その他) キムチの素9.3
66<調味料類> (その他) ふりかけ たまご推定値9.2
67<調味料類> (調味ソース類) すし酢 巻き寿司・箱寿司用推定値8.6
68<えび・かに類> (えび類) さくらえび 煮干し8.6
69<調味料類> (ウスターソース類) ウスターソース8.5
70<香辛料類> にんにく ガーリックパウダー 食塩添加8.4
71<その他> うに 粒うに8.4
72<調味料類> (しょうゆ類) こいくちしょうゆ 減塩8.3
73<調味料類> (調味ソース類) 焼き肉のたれ推定値8.3
74あおのり 素干し8.1
75わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き7.9
76うめ 梅びしお7.9
77<魚類> (かつお類) 加工品 削り節つくだ煮7.9
78<調味料類> (調味ソース類) ぽん酢しょうゆ 市販品7.8
79うめ 梅干し 調味漬7.6
80(こんぶ類) みついしこんぶ 素干し7.6
81(こんぶ類) がごめこんぶ 素干し7.6
82(こんぶ類) ながこんぶ 素干し7.6
83<香辛料類> からし 練り7.4
84<貝類> あさり つくだ煮7.4
85<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング 和風ドレッシングタイプ調味料 ノンオイルタイプ7.4
86<貝類> あわび 干し7.4
87(こんぶ類) つくだ煮7.4
88<調味料類> (調味ソース類) テンメンジャン7.3
89<調味料類> (しょうゆ類) だししょうゆ推定値7.3
90(だいこん類) 漬物 みそ漬7.2

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)