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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
601そらまめ ふき豆320
602<ビスケット類> ビスケット ハードビスケット320
603<魚類> にしん かずのこ 生320
604<畜肉類> うし [加工品] ローストビーフ310
605<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン推定値310
606わかめ カットわかめ 水煮 (沸騰水で短時間加熱したもの)310
607<えび・かに類> (かに類) ずわいがに 生310
608<その他> しゃこ ゆで310
609<魚類> (かつお類) 加工品 裸節310
610<えび・かに類> (かに類) たらばがに ゆで310
611こむぎ [パン類] くるみパン推定値310
612鶏卵 全卵 水煮缶詰310
613<貝類> かき くん製油漬缶詰300
614<魚類> (さけ・ます類) しろさけ サケ節 削り節300
615<貝類> あかがい 生300
616洋風料理 スープ類 かぼちゃのクリームスープ推定値300
617<貝類> ばかがい 生300
618<えび・かに類> (えび類) あまえび 生300
619洋風料理 フライ用冷凍食品 いかフライ 冷凍300
620<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー アメリカンタイプ プレーン300
621洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍290
622わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し290
623和風料理 その他 アジの南蛮漬け推定値290
624<魚類> いとよりだい すり身290
625<いか・たこ類> (たこ類) まだこ 生280
626<貝類> さざえ 焼き280
627洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ推定値280
628洋風料理 シチュー類 チキンシチュー推定値280
629<魚類> (いわし類) 缶詰 トマト漬280
630<いか・たこ類> (いか類) こういか 生280

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)