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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
721マカダミアナッツ いり 味付け190
722こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふ190
723<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り こしあん190
724だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどき190
725<魚類> さより 生190
726<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り こしあん推定値180
727<魚類> (かれい類) まこがれい 焼き180
728鶏卵 全卵 素揚げ180
729<ケーキ・ペストリー類> パイ アップルパイ180
730鶏卵 全卵 目玉焼き180
731<貝類> しじみ 生180
732<魚類> (あじ類) にしまあじ 水煮180
733<魚類> (あじ類) まあじ 皮つき 焼き180
734<魚類> はたはた 生180
735<調味料類> (だし類) 洋風だし180
736<魚類> (さめ類) ふかひれ180
737<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り カスタードクリーム180
738<えび・かに類> (えび類) くるまえび 養殖 焼き180
739鶏卵 卵白 生180
740<いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮なし 天ぷら180
741<ケーキ・ペストリー類> チーズケーキ ベイクドチーズケーキ180
742こむぎ [中華めん類] 沖縄そば ゆで170
743鶏卵 卵白 ゆで170
744<魚類> にしん 身欠きにしん170
745<えび・かに類> (えび類) くるまえび 養殖 生170
746<いか・たこ類> (いか類) やりいか 生170
747<魚類> あゆ 天然 内臓 焼き170
748わかめ めかぶわかめ 生170
749<魚類> しらうお 生170
750だいず [豆腐・油揚げ類] 沖縄豆腐170

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)