🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
451	あさつき葉ゆで	野菜類	0.17	14%
452	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	0.17	14%
453	＜魚類＞（あじ類）むろあじ開き干し	魚介類	0.17	14%
454	（しめじ類）ぶなしめじ油いため	きのこ類	0.17	14%
455	（くり類）日本ぐりゆで	種実類	0.17	14%
456	＜魚類＞（さば類）ごまさば生	魚介類	0.17	14%
457	ブロッコリー花序生	野菜類	0.17	14%
458	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	0.17	14%
459	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	0.17	14%
460	だいず［その他］湯葉生	豆類	0.17	14%
461	こむぎ［パン類］全粒粉パン	穀類	0.17	14%
462	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	0.17	14%
463	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	0.17	14%
464	＜魚類＞（かれい類）まこがれい焼き	魚介類	0.17	14%
465	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産ゆで	豆類	0.17	14%
466	＜コーヒー・ココア類＞ココアピュアココア	し好飲料	0.16	13%
467	こめ［水稲めし］玄米	穀類	0.16	13%
468	（なばな類）和種なばな花らい・茎生	野菜類	0.16	13%
469	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し	魚介類	0.16	13%
470	＜貝類＞あわびめがいあわび生	魚介類	0.16	13%
471	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき水煮	魚介類	0.16	13%
472	＜いも類＞（さといも類）みずいも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.16	13%
473	＜いも類＞（さといも類）みずいも球茎生	いも及びでん粉類	0.16	13%
474	＜貝類＞とりがい斧足生	魚介類	0.16	13%
475	＜魚類＞あゆ養殖内臓生	魚介類	0.16	13%
476	＜魚類＞ふな甘露煮	魚介類	0.16	13%
477	＜魚類＞（さば類）加工品塩さば	魚介類	0.16	13%
478	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	0.16	13%
479	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	0.16	13%
480	＜鳥肉類＞ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	0.16	13%

全2,186件中 451〜480件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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