🟡 魚介類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
241	＜魚類＞したびらめ生	魚介類	0.14	12%
242	＜魚類＞ちか生	魚介類	0.14	12%
243	＜魚類＞はたはた生	魚介類	0.14	12%
244	＜魚類＞ひらまさ生	魚介類	0.14	12%
245	＜魚類＞かます焼き	魚介類	0.14	12%
246	＜魚類＞ふな生	魚介類	0.14	12%
247	＜魚類＞かます生	魚介類	0.14	12%
248	＜魚類＞わかさぎ生	魚介類	0.14	12%
249	＜貝類＞あげまき生	魚介類	0.14	12%
250	＜貝類＞かき養殖生	魚介類	0.14	12%
251	＜貝類＞とこぶし生	魚介類	0.14	12%
252	＜貝類＞ばい生	魚介類	0.14	12%
253	＜貝類＞みるがい水管生	魚介類	0.14	12%
254	＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し焼き	魚介類	0.14	12%
255	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	0.13	11%
256	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	0.13	11%
257	＜魚類＞（かつお類）缶詰味付けフレーク	魚介類	0.13	11%
258	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	0.13	11%
259	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき生	魚介類	0.13	11%
260	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	0.13	11%
261	＜魚類＞（たら類）すけとうだらフライ	魚介類	0.13	11%
262	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます水煮缶詰	魚介類	0.13	11%
263	＜その他＞しゃこゆで	魚介類	0.13	11%
264	＜魚類＞（たら類）まだらしらこ生	魚介類	0.13	11%
265	＜その他＞ほや生	魚介類	0.13	11%
266	＜魚類＞うまづらはぎ生	魚介類	0.13	11%
267	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	0.13	11%
268	＜魚類＞まながつお生	魚介類	0.13	11%
269	＜貝類＞（はまぐり類）ちょうせんはまぐり生	魚介類	0.12	10%
270	＜魚類＞おこぜ生	魚介類	0.12	10%

全452件中 241〜270件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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