🟡 魚介類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
91	＜貝類＞ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	0.3	25%
92	＜魚類＞さんま皮つき焼き	魚介類	0.3	25%
93	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	0.3	25%
94	＜魚類＞（たい類）くろだい生	魚介類	0.3	25%
95	＜魚類＞（さば類）まさばフライ	魚介類	0.3	25%
96	＜魚類＞さんまみりん干し	魚介類	0.3	25%
97	＜その他＞うに練りうに	魚介類	0.3	25%
98	＜魚類＞（あじ類）むろあじ開き干し	魚介類	0.3	25%
99	＜魚類＞（あじ類）むろあじ焼き	魚介類	0.3	25%
100	＜魚類＞（いわし類）缶詰味付け	魚介類	0.3	25%
101	＜魚類＞（いわし類）缶詰水煮	魚介類	0.3	25%
102	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかゆで	魚介類	0.3	25%
103	＜魚類＞（さば類）まさば水煮	魚介類	0.3	25%
104	＜魚類＞（いわし類）まいわし水煮	魚介類	0.29	24%
105	＜貝類＞ほたてがい水煮	魚介類	0.29	24%
106	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	0.29	24%
107	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり焼き	魚介類	0.29	24%
108	＜貝類＞ほたてがい生	魚介類	0.29	24%
109	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し焼き	魚介類	0.29	24%
110	＜魚類＞ぐち生	魚介類	0.28	23%
111	＜魚類＞（さば類）ごまさば水煮	魚介類	0.28	23%
112	＜魚類＞いかなごあめ煮	魚介類	0.28	23%
113	＜魚類＞（さば類）ごまさば生	魚介類	0.28	23%
114	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	0.28	23%
115	＜魚類＞さんま皮つき生	魚介類	0.28	23%
116	＜魚類＞ほっけ塩ほっけ	魚介類	0.27	23%
117	＜魚類＞（かれい類）まがれい水煮	魚介類	0.27	23%
118	＜魚類＞みなみだら生	魚介類	0.27	23%
119	＜魚類＞（さば類）缶詰味付け	魚介類	0.27	23%
120	＜魚類＞さんま缶詰かば焼	魚介類	0.27	23%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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