🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
121	わらび干しわらび乾	野菜類	0.46	38%
122	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜焼き	肉類	0.46	38%
123	鶏卵卵黄生	鶏卵	0.45	38%
124	＜香辛料類＞さんしょう粉	調味料及び香辛料	0.45	38%
125	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	乳類	0.45	38%
126	＜畜肉類＞うし［加工品］ビーフジャーキー	肉類	0.45	38%
127	＜魚類＞うなぎ白焼き	魚介類	0.45	38%
128	＜その他＞うに生うに	魚介類	0.44	37%
129	＜魚類＞（かれい類）まこがれい焼き	魚介類	0.44	37%
130	＜貝類＞しじみ生	魚介類	0.44	37%
131	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉焼き	肉類	0.44	37%
132	（しめじ類）はたけしめじ生	きのこ類	0.44	37%
133	（きくらげ類）あらげきくらげ乾	きのこ類	0.44	37%
134	＜魚類＞あゆ養殖内臓生	魚介類	0.44	37%
135	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	0.43	36%
136	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	0.43	36%
137	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	魚介類	0.43	36%
138	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	魚介類	0.43	36%
139	＜魚類＞（いわし類）まいわし焼き	魚介類	0.43	36%
140	＜畜肉類＞ぶた［副生物］舌生	肉類	0.43	36%
141	鶏卵全卵いり	鶏卵	0.42	35%
142	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	0.42	35%
143	＜コーヒー・ココア類＞ココアミルクココア	し好飲料	0.42	35%
144	ひじきほしひじきステンレス釜乾	藻類	0.42	35%
145	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエダム	乳類	0.42	35%
146	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	0.42	35%
147	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	0.42	35%
148	＜魚類＞はぜつくだ煮	魚介類	0.41	34%
149	（ひらたけ類）うすひらたけ生	きのこ類	0.41	34%
150	ぜんまい干しぜんまい干し若芽乾	野菜類	0.41	34%

全2,252件中 121〜150件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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