🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
271	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかゆで	魚介類	0.3	25%
272	＜魚類＞（たら類）まだら干しだら	魚介類	0.3	25%
273	（トマト類）ドライトマト	野菜類	0.3	25%
274	＜魚類＞（あじ類）むろあじ焼き	魚介類	0.3	25%
275	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆中国産乾	豆類	0.3	25%
276	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆米国産乾	豆類	0.3	25%
277	＜魚類＞（さば類）まさばフライ	魚介類	0.3	25%
278	＜魚類＞さんま開き干し	魚介類	0.3	25%
279	えごのり素干し	藻類	0.29	24%
280	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ赤肉生	肉類	0.29	24%
281	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し焼き	魚介類	0.29	24%
282	＜畜肉類＞いのしし肉脂身つき生	肉類	0.29	24%
283	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース赤肉生	肉類	0.29	24%
284	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	0.29	24%
285	マッシュルーム生	きのこ類	0.29	24%
286	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり焼き	魚介類	0.29	24%
287	＜貝類＞ほたてがい水煮	魚介類	0.29	24%
288	＜貝類＞ほたてがい生	魚介類	0.29	24%
289	＜魚類＞（いわし類）まいわし水煮	魚介類	0.29	24%
290	だいず［全粒・全粒製品］きな粉青大豆全粒大豆	豆類	0.29	24%
291	えごま乾	種実類	0.29	24%
292	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	0.29	24%
293	＜調味料類＞（その他）お茶漬けの素さけ推定値	調味料及び香辛料	0.29	24%
294	とうがらし葉･果実油いため	野菜類	0.28	23%
295	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	0.28	23%
296	とうがらし葉･果実生	野菜類	0.28	23%
297	（こんぶ類）ほそめこんぶ素干し	藻類	0.28	23%
298	からしな塩漬	野菜類	0.28	23%
299	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	0.28	23%
300	（しめじ類）はたけしめじゆで	きのこ類	0.28	23%

全2,252件中 271〜300件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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