🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
31	とうがらし果実乾	野菜類	1.4	117%
32	＜茶類＞（緑茶類）抹茶茶	し好飲料	1.35	113%
33	＜魚類＞キャビア塩蔵品	魚介類	1.31	109%
34	鶏卵全卵乾燥全卵	鶏卵	1.24	103%
35	＜その他＞はちはちの子缶詰	肉類	1.22	102%
36	＜茶類＞（緑茶類）玉露茶	し好飲料	1.16	97%
37	＜香辛料類＞とうがらし粉	調味料及び香辛料	1.15	96%
38	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）全粉乳	乳類	1.1	92%
39	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］心臓生	肉類	1.1	92%
40	わらび生わらび生	野菜類	1.09	91%
41	＜魚類＞どじょう生	魚介類	1.09	91%
42	＜香辛料類＞バジル粉	調味料及び香辛料	1.09	91%
43	アーモンドフライ味付け	種実類	1.07	89%
44	アーモンド乾	種実類	1.06	88%
45	アーモンドいり無塩	種実類	1.04	87%
46	＜その他＞いなごつくだ煮	肉類	1	83%
47	＜魚類＞どじょう水煮	魚介類	1	83%
48	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	魚介類	1	83%
49	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	0.99	83%
50	＜畜肉類＞ぶた［副生物］心臓生	肉類	0.95	79%
51	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	0.93	78%
52	ひとえぐさ素干し	藻類	0.92	77%
53	＜畜肉類＞うし［副生物］心臓生	肉類	0.9	75%
54	きく菊のり	野菜類	0.89	74%
55	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	0.88	73%
56	（きくらげ類）きくらげ乾	きのこ類	0.87	73%
57	＜魚類＞やつめうなぎ生	魚介類	0.85	71%
58	＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	魚介類	0.85	71%
59	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	肉類	0.85	71%
60	＜香辛料類＞チリパウダー	調味料及び香辛料	0.84	70%

全2,252件中 31〜60件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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