🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
61	てんぐさ素干し	藻類	0.83	69%
62	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	0.83	69%
63	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.83	69%
64	鶏卵卵黄乾燥卵黄	鶏卵	0.82	68%
65	鶏卵卵黄加糖卵黄	鶏卵	0.82	68%
66	＜魚類＞いかなご生	魚介類	0.81	68%
67	＜鳥肉類＞がちょうフォアグラゆで	肉類	0.81	68%
68	＜鳥肉類＞すずめ肉骨・皮つき生	肉類	0.8	67%
69	＜その他＞青汁ケール	し好飲料	0.8	67%
70	＜茶類＞（発酵茶類）紅茶茶	し好飲料	0.8	67%
71	＜魚類＞うなぎきも生	魚介類	0.75	63%
72	りゅうがん乾	果実類	0.74	62%
73	＜魚類＞うなぎかば焼	魚介類	0.74	62%
74	だいず［全粒・全粒製品］大豆はいが	豆類	0.73	61%
75	うずら卵全卵生	鶏卵	0.72	60%
76	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	0.72	60%
77	こむぎ［その他］小麦はいが	穀類	0.71	59%
78	（きくらげ類）しろきくらげ乾	きのこ類	0.7	58%
79	＜貝類＞あわび塩辛	魚介類	0.7	58%
80	＜鳥肉類＞かもまがも肉皮なし生	肉類	0.69	58%
81	＜香辛料類＞タイム粉	調味料及び香辛料	0.69	58%
82	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズパルメザン	乳類	0.68	57%
83	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	0.68	57%
84	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.66	55%
85	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	0.65	54%
86	＜その他＞うに粒うに	魚介類	0.65	54%
87	＜魚類＞きびなご調味干し	魚介類	0.64	53%
88	＜チョコレート類＞アーモンドチョコレート推定値	菓子類	0.64	53%
89	ふのり素干し	藻類	0.61	51%
90	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.61	51%

全2,252件中 61〜90件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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