🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
91	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけすじこ	魚介類	0.61	51%
92	（こんぶ類）みついしこんぶ素干し	藻類	0.6	50%
93	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに生	魚介類	0.6	50%
94	＜水産練り製品＞魚肉ハム	魚介類	0.6	50%
95	＜水産練り製品＞魚肉ソーセージ	魚介類	0.6	50%
96	＜魚類＞（さば類）加工品開き干し	魚介類	0.59	49%
97	＜魚類＞（さば類）加工品塩さば	魚介類	0.59	49%
98	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがにゆで	魚介類	0.57	48%
99	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	魚介類	0.57	48%
100	＜貝類＞しじみ水煮	魚介類	0.57	48%
101	だいず［納豆類］糸引き納豆	豆類	0.56	47%
102	＜調味料類＞（だし類）顆粒中華だし	調味料及び香辛料	0.56	47%
103	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	魚介類	0.55	46%
104	＜香辛料類＞セージ粉	調味料及び香辛料	0.55	46%
105	＜魚類＞あゆ天然内臓生	魚介類	0.55	46%
106	＜魚類＞こい養殖内臓生	魚介類	0.54	45%
107	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	0.53	44%
108	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	魚介類	0.52	43%
109	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.52	43%
110	＜魚類＞（いわし類）みりん干しまいわし	魚介類	0.5	42%
111	＜えび・かに類＞（かに類）加工品がん漬	魚介類	0.5	42%
112	＜鳥肉類＞うずら肉皮つき生	肉類	0.5	42%
113	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかくん製	魚介類	0.5	42%
114	＜その他＞なまここのわた	魚介類	0.5	42%
115	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	0.48	40%
116	＜調味料類＞（その他）ふりかけたまご推定値	調味料及び香辛料	0.48	40%
117	あおさ素干し	藻類	0.48	40%
118	＜魚類＞かじかつくだ煮	魚介類	0.48	40%
119	＜魚類＞うなぎ養殖生	魚介類	0.48	40%
120	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエメンタール	乳類	0.48	40%

全2,252件中 91〜120件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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