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| # | 食品名 | ビタミンD(μg) |
|---|---|---|
| 181 | ＜魚類＞ （さば類） まさば 生 | 5.1 |
| 182 | ＜魚類＞ まながつお 生 | 5 |
| 183 | ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク | 5 |
| 184 | ＜水産練り製品＞ つみれ | 5 |
| 185 | ＜魚類＞ はぜ つくだ煮 | 5 |
| 186 | ＜魚類＞ あゆ 天然 内臓 生 | 5 |
| 187 | ＜魚類＞ はも 生 | 5 |
| 188 | ＜魚類＞ ひらまさ 生 | 5 |
| 189 | ＜魚類＞ （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 | 5 |
| 190 | ＜魚類＞ （さば類） 缶詰 みそ煮 | 5 |
| 191 | ＜魚類＞ （さば類） 缶詰 味付け | 5 |
| 192 | ＜魚類＞ いわな 養殖 生 | 5 |
| 193 | ＜魚類＞ （たい類） まだい 天然 生 | 5 |
| 194 | ＜魚類＞ ほんもろこ 生 | 5 |
| 195 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | 5 |
| 196 | ＜魚類＞ しいら 生 | 5 |
| 197 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 角煮 | 5 |
| 198 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | 5 |
| 199 | ＜魚類＞ （さば類） ごまさば 水煮 | 4.9 |
| 200 | ＜魚類＞ （さば類） まさば 焼き | 4.9 |
| 201 | ＜魚類＞ かじか 水煮 | 4.9 |
| 202 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 4.8 |
| 203 | ＜水産練り製品＞ 黒はんぺん | 4.8 |
| 204 | ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮 | 4.7 |
| 205 | ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 水煮 | 4.7 |
| 206 | ＜魚類＞ ほっけ 開き干し 生 | 4.6 |
| 207 | ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 | 4.5 |
| 208 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 4.4 |
| 209 | ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 4.4 |
| 210 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 4.3 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）