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栄養素ランキング/ビタミンD

☀️ 魚介類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名ビタミンD(μg)
91＜魚類＞ （いわし類） めざし 生11
92＜魚類＞ （いわし類） まいわし 生干し11
93＜魚類＞ かます 生11
94＜魚類＞ さんま 皮なし 生11
95＜魚類＞ （さば類） たいせいようさば 焼き11
96＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼き11
97＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 水煮11
98＜魚類＞ はまふえふき 生11
99＜魚類＞ （こち類） めごち 生11
100＜魚類＞ いとよりだい 生11
101＜魚類＞ （さば類） 缶詰 水煮11
102＜魚類＞ （さば類） 加工品 塩さば11
103＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生11
104＜魚類＞ ナイルティラピア 生11
105＜魚類＞ （いわし類） まいわし 塩いわし10
106＜魚類＞ （さば類） たいせいようさば 生10
107＜魚類＞ すずき 生10
108＜魚類＞ かます 焼き10
109＜魚類＞ （かじき類） めかじき 焼き10
110＜魚類＞ ぼら 生10
111＜魚類＞ きびなご 生10
112＜魚類＞ おいかわ 生10
113＜魚類＞ （さけ・ます類） さくらます 生10
114＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 水煮9.6
115＜魚類＞ （かれい類） まこがれい 焼き9.2
116＜魚類＞ （かつお類） 缶詰 味付け フレーク9
117＜魚類＞ あまご 養殖 生9
118＜魚類＞ （かつお類） かつお 秋獲り 生9
119＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 生9
120＜魚類＞ こい 養殖 内臓 生9

全350件中 91〜120件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）