🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
181	＜魚類＞（こち類）まごち生	魚介類	51	6%
182	＜魚類＞ぐち焼き	魚介類	51	6%
183	＜魚類＞にしんかずのこ生	魚介類	50	6%
184	＜えび・かに類＞（えび類）あまえび生	魚介類	50	6%
185	＜魚類＞うまづらはぎ生	魚介類	50	6%
186	＜貝類＞ほたてがい貝柱水煮缶詰	魚介類	50	6%
187	＜魚類＞むつ水煮	魚介類	49	6%
188	＜魚類＞（たら類）まだら焼き	魚介類	48	6%
189	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがにゆで	魚介類	48	6%
190	＜貝類＞いたやがい養殖生	魚介類	48	6%
191	＜魚類＞キングクリップ生	魚介類	47	6%
192	＜魚類＞（かれい類）まこがれい生	魚介類	46	6%
193	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	魚介類	46	6%
194	＜魚類＞いとよりだい生	魚介類	46	6%
195	＜その他＞うに粒うに	魚介類	46	6%
196	＜水産練り製品＞魚肉ハム	魚介類	45	6%
197	＜魚類＞おいかわ生	魚介類	45	6%
198	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き焼き	魚介類	44	6%
199	＜貝類＞ばい生	魚介類	44	6%
200	＜魚類＞あゆ天然内臓生	魚介類	43	5%
201	＜魚類＞（かれい類）まがれい生	魚介類	43	5%
202	＜貝類＞いがい生	魚介類	43	5%
203	＜魚類＞（あじ類）むろあじ開き干し	魚介類	43	5%
204	＜魚類＞はまふえふき生	魚介類	43	5%
205	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品するめ	魚介類	43	5%
206	＜魚類＞はぜ生	魚介類	42	5%
207	＜貝類＞ばかがい生	魚介類	42	5%
208	＜魚類＞ほうぼう生	魚介類	42	5%
209	＜魚類＞かます生	魚介類	41	5%
210	＜魚類＞さより生	魚介類	41	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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