🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
241	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	30	4%
242	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ水煮	魚介類	30	4%
243	＜魚類＞ナイルティラピア生	魚介類	29	4%
244	＜魚類＞（かつお類）缶詰味付けフレーク	魚介類	29	4%
245	＜貝類＞さざえ焼き	魚介類	29	4%
246	＜魚類＞さんま皮つき生	魚介類	28	4%
247	＜魚類＞（あじ類）むろあじ焼き	魚介類	28	4%
248	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き生	魚介類	28	4%
249	＜魚類＞（かつお類）加工品かつお節	魚介類	28	4%
250	＜魚類＞あまご養殖生	魚介類	27	3%
251	＜魚類＞きす生	魚介類	27	3%
252	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます塩ます	魚介類	27	3%
253	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	27	3%
254	＜魚類＞めじな生	魚介類	27	3%
255	＜魚類＞にしん生	魚介類	27	3%
256	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	27	3%
257	＜魚類＞（さば類）加工品塩さば	魚介類	27	3%
258	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	27	3%
259	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	26	3%
260	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます焼き	魚介類	26	3%
261	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかつくだ煮	魚介類	26	3%
262	＜魚類＞いとよりだいすり身	魚介類	26	3%
263	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	26	3%
264	＜水産練り製品＞蒸しかまぼこ	魚介類	25	3%
265	＜魚類＞（さば類）加工品開き干し	魚介類	25	3%
266	＜魚類＞にしん開き干し	魚介類	25	3%
267	＜水産練り製品＞す巻きかまぼこ	魚介類	25	3%
268	＜水産練り製品＞焼き抜きかまぼこ	魚介類	25	3%
269	＜貝類＞あわびくろあわび生	魚介類	25	3%
270	＜水産練り製品＞だて巻	魚介類	25	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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