🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
271	＜魚類＞むつ生	魚介類	25	3%
272	＜貝類＞ほたてがい水煮	魚介類	24	3%
273	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます淡水養殖皮つき生	魚介類	24	3%
274	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	魚介類	24	3%
275	＜貝類＞とこぶし生	魚介類	24	3%
276	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき焼き	魚介類	24	3%
277	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰味付けフレーク	魚介類	24	3%
278	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	23	3%
279	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品さきいか	魚介類	23	3%
280	＜魚類＞（たい類）きだい生	魚介類	23	3%
281	＜魚類＞みなみだら生	魚介類	23	3%
282	＜魚類＞（たら類）まだら塩だら	魚介類	23	3%
283	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	23	3%
284	＜魚類＞さわら焼き	魚介類	22	3%
285	＜貝類＞さざえ生	魚介類	22	3%
286	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	22	3%
287	＜魚類＞アラスカめぬけ生	魚介類	22	3%
288	＜魚類＞いさき生	魚介類	22	3%
289	＜魚類＞ひらめ天然生	魚介類	22	3%
290	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかゆで	魚介類	22	3%
291	＜魚類＞ほっけ生	魚介類	22	3%
292	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	22	3%
293	＜貝類＞ほたてがい生	魚介類	22	3%
294	＜魚類＞まながつお生	魚介類	21	3%
295	＜貝類＞あわびまだかあわび生	魚介類	21	3%
296	＜いか・たこ類＞（たこ類）いいだこ生	魚介類	20	3%
297	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	20	3%
298	＜魚類＞ホキ生	魚介類	20	3%
299	＜魚類＞ほっけ塩ほっけ	魚介類	20	3%
300	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます焼き	魚介類	20	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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