🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
31	＜魚類＞いかなごあめ煮	魚介類	550	69%
32	＜魚類＞（いわし類）しらす干し半乾燥品	魚介類	520	65%
33	＜魚類＞かじか生	魚介類	520	65%
34	＜魚類＞いかなご生	魚介類	500	63%
35	＜その他＞あみつくだ煮	魚介類	490	61%
36	＜魚類＞あゆ天然焼き	魚介類	480	60%
37	＜魚類＞いかなごつくだ煮	魚介類	470	59%
38	＜その他＞あみ塩辛	魚介類	460	58%
39	＜魚類＞わかさぎ生	魚介類	450	56%
40	＜魚類＞あゆ養殖焼き	魚介類	450	56%
41	＜魚類＞（いわし類）まいわし丸干し	魚介類	440	55%
42	＜貝類＞エスカルゴ水煮缶詰	魚介類	400	50%
43	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し焼き	魚介類	380	48%
44	＜魚類＞（いわし類）缶詰味付け	魚介類	370	46%
45	＜その他＞おきあみ生	魚介類	360	45%
46	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し焼き	魚介類	360	45%
47	＜魚類＞（いわし類）缶詰トマト漬	魚介類	360	45%
48	＜魚類＞ふなふなずし	魚介類	350	44%
49	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し生	魚介類	350	44%
50	＜その他＞おきあみゆで	魚介類	350	44%
51	＜魚類＞（いわし類）缶詰油漬	魚介類	350	44%
52	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し生	魚介類	330	41%
53	＜魚類＞（いわし類）缶詰水煮	魚介類	320	40%
54	＜魚類＞（いわし類）めざし焼き	魚介類	320	40%
55	＜魚類＞（たら類）加工品桜でんぶ	魚介類	300	38%
56	＜魚類＞（あじ類）むろあじくさや	魚介類	300	38%
57	＜魚類＞さんま缶詰味付け	魚介類	280	35%
58	＜魚類＞（いわし類）しらす干し微乾燥品	魚介類	280	35%
59	＜魚類＞あゆ天然生	魚介類	270	34%
60	＜魚類＞（たら類）加工品でんぶ	魚介類	260	33%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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