⚡ 魚介類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
61	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	460	18%
62	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖焼き	魚介類	460	18%
63	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	460	18%
64	＜魚類＞かじかつくだ煮	魚介類	460	18%
65	＜魚類＞（さめ類）あぶらつのざめ生	魚介類	450	17%
66	＜魚類＞（こち類）まごち生	魚介類	450	17%
67	＜魚類＞ひらまさ生	魚介類	450	17%
68	＜魚類＞はも生	魚介類	450	17%
69	＜魚類＞（まぐろ類）きはだ生	魚介類	450	17%
70	＜魚類＞はまふえふき生	魚介類	450	17%
71	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき生	魚介類	450	17%
72	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	450	17%
73	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	450	17%
74	＜魚類＞ぶり成魚焼き	魚介類	440	17%
75	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	440	17%
76	＜魚類＞（まぐろ類）びんなが生	魚介類	440	17%
77	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし生	魚介類	440	17%
78	＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	魚介類	440	17%
79	＜魚類＞ひらめ天然生	魚介類	440	17%
80	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	440	17%
81	＜魚類＞シルバー生	魚介類	440	17%
82	＜魚類＞（たい類）まだい天然生	魚介類	440	17%
83	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ焼き	魚介類	440	17%
84	＜魚類＞（かじき類）めかじき生	魚介類	440	17%
85	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき水煮	魚介類	440	17%
86	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ焼き	魚介類	440	17%
87	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	440	17%
88	＜魚類＞いかなごあめ煮	魚介類	430	17%
89	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身生	魚介類	430	17%
90	＜魚類＞（かつお類）かつお春獲り生	魚介類	430	17%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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