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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
61<魚類> にしん くん製3,900
62<調味料類> (みそ類) 米みそ だし入りみそ 減塩3,800
63こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 から揚げ用3,800
64<調味料類> (みそ類) 即席みそ ペーストタイプ3,800
65<調味料類> (その他) ふりかけ たまご推定値3,600
66<調味料類> (その他) キムチの素3,600
67<えび・かに類> (えび類) さくらえび 煮干し3,400
68<調味料類> (調味ソース類) すし酢 巻き寿司・箱寿司用推定値3,400
69<調味料類> (ウスターソース類) ウスターソース3,300
70<調味料類> (調味ソース類) 焼き肉のたれ推定値3,300
71<その他> うに 粒うに3,300
72<香辛料類> にんにく ガーリックパウダー 食塩添加3,300
73<調味料類> (しょうゆ類) こいくちしょうゆ 減塩3,300
74あおのり 素干し3,200
75<調味料類> (調味ソース類) ぽん酢しょうゆ 市販品3,100
76わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き3,100
77<魚類> (かつお類) 加工品 削り節つくだ煮3,100
78うめ 梅びしお3,100
79(こんぶ類) みついしこんぶ 素干し3,000
80(こんぶ類) がごめこんぶ 素干し3,000
81(こんぶ類) ながこんぶ 素干し3,000
82うめ 梅干し 調味漬3,000
83<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング 和風ドレッシングタイプ調味料 ノンオイルタイプ2,900
84<調味料類> (調味ソース類) テンメンジャン2,900
85<香辛料類> からし 練り2,900
86(こんぶ類) つくだ煮2,900
87<貝類> あさり つくだ煮2,900
88<貝類> あわび 干し2,900
89<その他> うに 練りうに2,800
90<調味料類> (しょうゆ類) だししょうゆ推定値2,800

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)