👁️ 魚介類のビタミンAランキング（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
31	＜魚類＞わかさぎつくだ煮	魚介類	460	66%
32	＜魚類＞わかさぎあめ煮	魚介類	420	60%
33	＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	魚介類	410	59%
34	＜魚類＞かじかつくだ煮	魚介類	370	53%
35	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	350	50%
36	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	魚介類	330	47%
37	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	290	41%
38	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	魚介類	270	39%
39	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけめふん	魚介類	250	36%
40	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	250	36%
41	＜魚類＞（いわし類）しらす干し半乾燥品	魚介類	240	34%
42	＜魚類＞（さめ類）あぶらつのざめ生	魚介類	210	30%
43	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品塩辛	魚介類	200	29%
44	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ焼き	魚介類	200	29%
45	＜魚類＞いかなご生	魚介類	200	29%
46	＜魚類＞（いわし類）しらす干し微乾燥品	魚介類	190	27%
47	＜魚類＞かじか生	魚介類	180	26%
48	＜その他＞しゃこゆで	魚介類	180	26%
49	＜魚類＞すずき生	魚介類	180	26%
50	＜その他＞おきあみ生	魚介類	180	26%
51	＜その他＞あみつくだ煮	魚介類	170	24%
52	＜魚類＞はぜつくだ煮	魚介類	160	23%
53	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ生	魚介類	160	23%
54	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかくん製	魚介類	150	21%
55	＜その他＞おきあみゆで	魚介類	150	21%
56	＜魚類＞（いわし類）しらす釜揚げしらす	魚介類	140	20%
57	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし生	魚介類	130	19%
58	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し生	魚介類	120	17%
59	＜魚類＞あゆ天然焼き	魚介類	120	17%
60	＜魚類＞（いわし類）しらす生	魚介類	110	16%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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