🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
391	＜貝類＞あかがい生	魚介類	0.2	17%
392	＜畜肉類＞しかにほんじか赤肉生	肉類	0.2	17%
393	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.2	17%
394	ささげ全粒ゆで	豆類	0.2	17%
395	えんばくオートミール	穀類	0.2	17%
396	えんどう塩豆	豆類	0.2	17%
397	＜魚類＞（さば類）まさばフライ	魚介類	0.2	17%
398	（こんぶ類）ながこんぶ素干し	藻類	0.19	16%
399	＜魚類＞（まぐろ類）めじまぐろ生	魚介類	0.19	16%
400	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいか生	魚介類	0.19	16%
401	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	0.19	16%
402	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	0.19	16%
403	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	0.19	16%
404	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも蒸し切干	いも及びでん粉類	0.19	16%
405	＜チョコレート類＞アーモンドチョコレート推定値	菓子類	0.19	16%
406	＜チョコレート類＞ミルクチョコレート	菓子類	0.19	16%
407	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身生	肉類	0.19	16%
408	＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき焼き	肉類	0.19	16%
409	こむぎ［パン類］ベーグル	穀類	0.19	16%
410	ペカンフライ味付け	種実類	0.19	16%
411	（ひし類）とうびしゆで	種実類	0.19	16%
412	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた脂身生	肉類	0.19	16%
413	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	0.19	16%
414	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	0.19	16%
415	そばそば生	穀類	0.19	16%
416	おおむぎ米粒麦	穀類	0.19	16%
417	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	0.19	16%
418	りょくとう全粒ゆで	豆類	0.19	16%
419	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.19	16%
420	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり	魚介類	0.19	16%

全2,186件中 391〜420件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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