🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
331	＜魚類＞ぎんだら生	魚介類	0.09
332	＜魚類＞うなぎかば焼	魚介類	0.09
333	＜魚類＞うなぎ白焼き	魚介類	0.09
334	＜魚類＞ぎんだら水煮	魚介類	0.09
335	＜魚類＞いかなごつくだ煮	魚介類	0.09
336	＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	魚介類	0.09
337	＜貝類＞ほたてがい貝柱水煮缶詰	魚介類	0.09
338	＜魚類＞みなみだら生	魚介類	0.09
339	＜その他＞あみつくだ煮	魚介類	0.08
340	＜魚類＞はたはた生	魚介類	0.08
341	＜魚類＞はたはた生干し	魚介類	0.08
342	＜魚類＞（たら類）すけとうだらフライ	魚介類	0.08
343	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し焼き	魚介類	0.08
344	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し生	魚介類	0.08
345	＜魚類＞かじか生	魚介類	0.08
346	＜魚類＞おこぜ生	魚介類	0.08
347	＜貝類＞ばかがい生	魚介類	0.08
348	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり生	魚介類	0.08
349	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖ゆで	魚介類	0.08
350	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖焼き	魚介類	0.08
351	＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	魚介類	0.08
352	＜魚類＞あまだい焼き	魚介類	0.08
353	＜魚類＞あまだい水煮	魚介類	0.08
354	＜魚類＞あまだい生	魚介類	0.08
355	＜魚類＞どじょう水煮	魚介類	0.08
356	＜魚類＞いかなごあめ煮	魚介類	0.07
357	＜その他＞うに粒うに	魚介類	0.07
358	＜貝類＞かき養殖生	魚介類	0.07
359	＜えび・かに類＞（えび類）大正えび生	魚介類	0.07
360	＜魚類＞はぜ生	魚介類	0.07

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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